Tsarapkin's family
Tsarapkin's family
- Максим Царапкин
Основатель Tsarapkin's family
Фитнес-тренер, Мастер спорта по легкой атлетике.
Высшее образование (РГСУ), 23 года в спорте.
Опыт работы с детьми и взрослыми более 11 лет.
Участник Лиги БРИКС
«С раннего возраста занимаюсь спортом.
Мастер спорта по легкой атлетике и знаю,
как сложно добиваться определенных целей.
Много лет тренирую взрослых и детей.
Я создал свои программы, направленные на достижение успехов в мире спорта»
- Наталия Царапкина
Основатель Tsarapkin's family
Призер 1 этапа кубка All Pro по сноуборду
Журналист, фотограф, видеограф, разработчик сайтов,
Инструктор по сноуборду "С" NLI ISIA
Мое портфолио по фотографии
Записаться на фото/видеосъемку, условия и создание сайта, вопросы по сотрудничеству ТУТ
Не жди завтра, действуй сейчас!
Выбирай спортивное направление и добивайся
своей цели!
своей цели!
Адвент-календарь атлета
Спортивный online адвент для новичка, профессионала и всех тех,
кому нравится активный образ жизни. Нашим адвентом можно пользоваться в любой точке мира.
кому нравится активный образ жизни. Нашим адвентом можно пользоваться в любой точке мира.
More products
TFrunning
Если хочешь бегать в удовольствие — ты на верном пути!
Становись частью нашего бегового комьюнити
Становись частью нашего бегового комьюнити
Тренировочные планы для бегунов
Легкий
Средний
Сложный
Назад
Тренировки бегового комьюнити
Закрытый чат с тренером
Рекомендации по выполнению
тренировочного плана
тренировочного плана
Дополнительные материалы от нас
Назад
Фитнес тренировки MaxFit
Программы разработаны так, чтобы вы могли заниматься с минимальным инвентарем в удобных вам условиях.
Подходят атлетам разного уровня физической подготовки
Подходят атлетам разного уровня физической подготовки
Сбалансированная программа
Индивидуальный подход к каждому атлету.
Продолжительность тренировок — от 20 до 90 минут.
Продолжительность тренировок — от 20 до 90 минут.
Питание
Правильное питание — 90% успеха. Составлю КБЖУ для каждого. Разработаю для вас программу, помогу правильно распределить нагрузку и контролировать питание.
Работа с профессионалом
Сертифицированный тренер
с 23-летним опытом в спорте.
с 23-летним опытом в спорте.
Любая локация
Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ
к интернету.
к интернету.
Стоимость тренировок MAXFIT
Индивидуальная работа с тренером в удобном формате
More products
Тренировки в зале
More products
Прочувствуйте наполненность мышц за 5 минут!⏱️
Сет упражнений FullBody
Тебе понадобится:
- Коврик
- Гантели до 5 кг.
Занимаясь 3 раза в неделю, соблюдая КБЖУ, уйдут лишние килограммы и организм получит достаточный стимул для роста мышц.
Небольшой сет упражнений Fullbody из 15 функциональной домашней тренировки
На видео расскажу и покажу технику выполнения упражнений:
На видео расскажу и покажу технику выполнения упражнений:
- Упражнения на бицепс
- Отжимания
- Приседания
Результаты и отзывы
FAQ
Что нужно для выполнения тренировок MaxFit
В Вашем личном кабинете и в закрытом чате с тренером. Именно там будет вся информация по программе и тренировкам.
Ваши действия после оплаты:
1. На указанную в форме регистрации почту Вы получите письмо с доступом к личному кабинету.
Если Вы не получили письмо:
2. Если Вы все же не нашли письмо с рассылкой, напишите нам в тех. поддержку tsarapkinsfamily@yandex.ru, мы обязательно поможем.
1. На указанную в форме регистрации почту Вы получите письмо с доступом к личному кабинету.
Если Вы не получили письмо:
1.Проверьте папки рассылки, спам в Вашей почте, введите в поиск в почте Tsarapkin's family;
2. Если Вы все же не нашли письмо с рассылкой, напишите нам в тех. поддержку tsarapkinsfamily@yandex.ru, мы обязательно поможем.
Для тренировок MaxFit vинимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас.
Доступ к интернету, Вы можете подключиться к тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука.
Для выполнения моих тренировок Вам понадобятся: спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете. Для функциональных тренировок также потребуется инвентарь (не обязательно, но очень желательно). Список инвентаря см. ниже.
Доступ к интернету, Вы можете подключиться к тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука.
Для выполнения моих тренировок Вам понадобятся: спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете. Для функциональных тренировок также потребуется инвентарь (не обязательно, но очень желательно). Список инвентаря см. ниже.
Инвентарь желательно приобретать наборами с разной нагрузкой.
Понадобятся:
1. Эспандер с ручками (например, набор 4,5 кг, 9кг, 13 кг);
2. Гантели сборные (от 2 кг до 6 кг);
6. Коврик для тренировок. Купить
Также, спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете.
Понадобятся:
1. Эспандер с ручками (например, набор 4,5 кг, 9кг, 13 кг);
2. Гантели сборные (от 2 кг до 6 кг);
6. Коврик для тренировок. Купить
Также, спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете.
У каждого участника фитнес тренировок персональное КБЖУ на день. Вы самостоятельно составляете себе рацион питания, подстраивая его под свое КБЖУ. Чем строже будете следовать рекомендациям, тем лучше будет Ваш результат.
Формат тренировок зависит от выбранного вами тарифа.
Функциональные тренировки проходят дистанционно в формате повторяй за мной от начала до конца с комментариями по выполнению упражнений и длятся в среднем 45 минут. По расписанию каждый понедельник открываются 3 тренировки в неделю. Заниматься можно в любое удобное время.
Функциональные тренировки проходят дистанционно в формате повторяй за мной от начала до конца с комментариями по выполнению упражнений и длятся в среднем 45 минут. По расписанию каждый понедельник открываются 3 тренировки в неделю. Заниматься можно в любое удобное время.
Нет, у каждого потока есть сроки, обозначенные на сайте. Доступ к материалам предоставляется только на период проведения марафона.
Узнайте о наших новинках первыми!
Один раз в месяц мы будем присылать вам информацию о новинках в наших программах, скидках и акциях.
Обещаем быть полезными!
Обещаем быть полезными!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
tsarapkinsfamily@yandex.ru
ИП Царапкина Наталия Денисовна
ИНН: 774312443908
ОГРНИП: 324774600310561
Все права защищены
2024, Россия
ИНН: 774312443908
ОГРНИП: 324774600310561
Все права защищены
2024, Россия
