Tsarapkin's family
Tsarapkin's family
- Максим Царапкин
Основатель Tsarapkin's family
Фитнес-тренер, Мастер спорта по легкой атлетике.
Высшее образование (РГСУ), 23 года в спорте.
Опыт работы с детьми и взрослыми более 11 лет.
«С раннего возраста занимаюсь спортом.
Мастер спорта по легкой атлетике и знаю,
как сложно добиваться определенных целей.
Много лет тренирую взрослых и детей.
Я создал свои программы, направленные на достижение успехов в мире спорта»
- Наталия Царапкина
Основатель Tsarapkin's family
Призер 1 этапа кубка All Pro по сноуборду
Журналист, фотограф, видеограф, разработчик сайтов,
Инструктор по сноуборду "С" NLI ISIA
Зимой обучаю людей кататься на сноуборде, летом на SUP.
Также люблю делать людей счастливыми через фотографии и видео.
В своих работах сохраняю настроение мероприятий, улыбки и слезы, историю любви, эмоции и атмосферу.
Мое портфолио по фотографии
Записаться на фото/видеосъемку, условия и создание сайта, вопросы по сотрудничеству ТУТ
Не жди завтра, действуй сейчас!
Выбирай спортивное направление и добивайся
своей цели!
своей цели!
Адвент-календарь атлета
Спортивный online адвент для новичка, профессионала и всех тех,
кому нравится активный образ жизни. Нашим адвентом можно пользоваться в любой точке мира.
кому нравится активный образ жизни. Нашим адвентом можно пользоваться в любой точке мира.
More products
TFrunning
Если хочешь бегать в удовольствие — ты на верном пути!
Становись частью нашего бегового комьюнити
Становись частью нашего бегового комьюнити
Тренировочные планы для бегунов
Легкий
Средний
Сложный
Назад
Тренировки бегового комьюнити
Закрытый чат с тренером
Рекомендации по выполнению
тренировочного плана
тренировочного плана
Дополнительные материалы от нас
More products
Фитнес тренировки MaxFit
Программы разработаны так, чтобы вы могли заниматься с минимальным инвентарем в удобных вам условиях.
Подходят атлетам разного уровня физической подготовки
Подходят атлетам разного уровня физической подготовки
Сбалансированная программа
Индивидуальный подход к каждому атлету.
Продолжительность тренировок — от 20 до 90 минут.
Продолжительность тренировок — от 20 до 90 минут.
Питание
Правильное питание — 90% успеха. Составлю КБЖУ для каждого. Разработаю для вас программу, помогу правильно распределить нагрузку и контролировать питание.
Работа с профессионалом
Сертифицированный тренер с 23-летним опытом в спорте.
Любая локация
Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету.
Стоимость тренировок MAXFIT
Индивидуальная работа с тренером в удобном формате
More products
Тренировки в зале
More products
Прочувствуйте наполненность мышц за 5 минут!⏱️
Сет упражнений FullBody
Тебе понадобится:
- Коврик
- Гантели до 5 кг.
Занимаясь 3 раза в неделю, соблюдая КБЖУ, уйдут лишние килограммы и организм получит достаточный стимул для роста мышц.
Небольшой сет упражнений Fullbody из 15 функциональной домашней тренировки
На видео расскажу и покажу технику выполнения упражнений:
На видео расскажу и покажу технику выполнения упражнений:
- Упражнения на бицепс
- Отжимания
- Приседания
Результаты и отзывы
FAQ
Что нужно для выполнения тренировок MaxFit
Ваш личный кабинет будет на сайте. Именно там будет вся информация по программе и тренировкам.
Ваши действия после оплаты:
1. На указанную в форме регистрации почту Вы получите письмо с доступом к личному кабинету.
Если Вы не получили письмо:
2. Если Вы все же не нашли письмо с рассылкой, напишите в поддержку через форму на сайте (внизу сайта), мы обязательно поможем.
1. На указанную в форме регистрации почту Вы получите письмо с доступом к личному кабинету.
Если Вы не получили письмо:
1.Проверьте папки рассылки, спам в Вашей почте, введите в поиск в почте Tsarapkin's family MaxFit ;
2. Если Вы все же не нашли письмо с рассылкой, напишите в поддержку через форму на сайте (внизу сайта), мы обязательно поможем.
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас.
Доступ к интернету, вы можете подключиться к тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука.
Для выполнения моих тренировок тебе понадобятся: спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете. Для домашних тренировок также потребуется инвентарь (не обязательно, но очень желательно). Список инвентаря см. ниже.
Доступ к интернету, вы можете подключиться к тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука.
Для выполнения моих тренировок тебе понадобятся: спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете. Для домашних тренировок также потребуется инвентарь (не обязательно, но очень желательно). Список инвентаря см. ниже.
Инвентарь желательно приобретать наборами с разной нагрузкой.
Тебе понадобятся:
1. Эспандер с ручками (например, набор 4,5 кг, 9кг, 13 кг);
2. Гантели сборные (от 2 кг до 6 кг);
6. Коврик для тренировок.
Также, тебе понадобятся спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете.
Тебе понадобятся:
1. Эспандер с ручками (например, набор 4,5 кг, 9кг, 13 кг);
2. Гантели сборные (от 2 кг до 6 кг);
6. Коврик для тренировок.
Также, тебе понадобятся спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете.
У каждого участника персональное КБЖУ на день. Вы самостоятельно составляете себе рацион питания, подстраивая его под свое КБЖУ. Чем строже будете следовать рекомендациям, тем лучше будет результат в конце марафона.
Курс длится 5 недель. По расписанию каждый понедельник открываются 3 тренировки в неделю. Тренировки в формате PDF и в записи, вы можете тренироваться в любое удобное время. Домашние тренировки проходят в формате повторяй за мной от начала до конца с комментариями по выполнению упражнений и длятся в среднем 45 минут.
Нет, у каждого потока есть сроки, обозначенные на сайте. Доступ к материалам предоставляется только на период проведения марафона.
Узнайте о старте моих программ первыми!
Один раз в месяц мы будем присылать вам информацию о старте моих программ скидках и акциях. Обещаем быть полезными!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Предварительная запись на программу MaxFit «Восстановление»
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
tsarapkinsfamily@yandex.ru
ИП Царапкина Наталия Денисовна
ИНН: 774312443908
ОГРНИП: 324774600310561
Все права защищены
2024, Россия
ИНН: 774312443908
ОГРНИП: 324774600310561
Все права защищены
2024, Россия
