Tsarapkin's family
«С раннего возраста занимаюсь спортом. Мастер спорта по легкой атлетике и знаю,
как сложно добиваться определенных целей. Много лет тренирую взрослых и детей.
Я создал свои программы «MaxFit», направленные на достижение успехов в мире спорта»
как сложно добиваться определенных целей. Много лет тренирую взрослых и детей.
Я создал свои программы «MaxFit», направленные на достижение успехов в мире спорта»
Максим Царапкин
Фитнес-тренер
Высшее образование (РГСУ), 22 года в спорте. Мастер спорта по легкой атлетике. Опыт работы с детьми и взрослыми более 10 лет.
Высшее образование (РГСУ), 22 года в спорте. Мастер спорта по легкой атлетике. Опыт работы с детьми и взрослыми более 10 лет.
Записывайся и добивайся
своей цели!
своей цели!
Улучшайте свою физическую форму где удобно и когда удобно!
Учитесь кататься на сноуборде и SUP
Беговое комьюнити Tsarapkin's family
Наш бренд
Запись на фотосессию
Бесплатная консультация
с фитнес-тренером
с фитнес-тренером
Основатель Tsarapkin's family, фитнес-тренер
Максим поможет подобрать оптимальную программу тренировок, учитывая Ваш уровень подготовки и цели. Почувствуйте уверенность, станьте лучшей версией себя.
Не откладывайте своё здоровье на потом.
Запишитесь на консультацию прямо сейчас и сделайте первый шаг к Вашему результату, красивому, здоровому телу.
Не откладывайте своё здоровье на потом.
Запишитесь на консультацию прямо сейчас и сделайте первый шаг к Вашему результату, красивому, здоровому телу.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Не ждите завтра, действуйте уже сейчас!
Сделайте подарок себе или своему близкому
Адвент-календарь атлета
от Tsarapkin's family
389
р.
Спортивный online адвент для новичка, профессионала и всех тех,
кому нравится активный образ жизни.
Нашим адвентом можно пользоваться в любой точке мира.
Мы поделились в нем своим опытом, рекомендациями, собрали много интересного материала. Пусть этот месяц будет у вас максимально, спортивный, насыщенный и интересный.
кому нравится активный образ жизни.
Нашим адвентом можно пользоваться в любой точке мира.
Мы поделились в нем своим опытом, рекомендациями, собрали много интересного материала. Пусть этот месяц будет у вас максимально, спортивный, насыщенный и интересный.
- Колесо-баланса, гайд, трекер, 100 целей, чек-листы, виш-лист.
- 31 аффирмация - мотивации на каждый день, которые охватывают все - отношения, деньги, успех, здоровье и т. д.
- 10 эффективных тренировок:
- 8 пробежек с рекомендациями и полезным материалом.
- 9 рецептов = 4 полезных блюда + 5 оригинальных коктейлей.
Если хочешь бегать в удовольствие — ты на верном пути!
Стань частью бегового комьюнити
Tsarapkin's family
Tsarapkin's family
Неважно, только лишь начинаешь бегать или у тебя уже есть опыт — присоединяйся к нам!
Run communite 10 km
1750
р.
Программа для всех, кто хочет уверенно пробежать 10 км на марафоне.
Для новичков, в декрете и всех желающих прокачать себя.
◉ 8 недель доступа к плану тренировок по бегу на 5-10 км.
◉ Закрытый чат с тренером
◉ Продолжительность тренировки ~ от 30 минут до 1.5 ч.
◉ Контроль состояния тела и веса
◉ Постановка цели
◉ 2 прямых эфира в формате «вопрос-ответ»
Дополнительные материалы:
◉ Рекомендации от меня по выполнению программы
◉ Трекер занятий
◉ 100 целей на год
◉ Чек-лист
Для новичков, в декрете и всех желающих прокачать себя.
◉ 8 недель доступа к плану тренировок по бегу на 5-10 км.
◉ Закрытый чат с тренером
◉ Продолжительность тренировки ~ от 30 минут до 1.5 ч.
◉ Контроль состояния тела и веса
◉ Постановка цели
◉ 2 прямых эфира в формате «вопрос-ответ»
Дополнительные материалы:
◉ Рекомендации от меня по выполнению программы
◉ Трекер занятий
◉ 100 целей на год
◉ Чек-лист
Брось себе вызов
Функциональные домашние тренировки MaxFit
+ коврик NBR
+ коврик NBR
Проведи эту осень максимально активно
Программы MaxFit
Тренировки рассчитаны на разный уровень физической подготовки. Продолжительность занятий — от 20 до 90 минут.
Все программы разработаны так, чтобы вы могли заниматься с минимальным инвентарем в удобных вам условиях.
Все программы разработаны так, чтобы вы могли заниматься с минимальным инвентарем в удобных вам условиях.
ПРЕИМУЩЕСТВА МОИХ ТРЕНИРОВОК
- Сбалансированная программаИсследую здоровье каждого клиента и физические возможности тела. Составлю программу тренировок специально для вас.
- ПитаниеПравильное питание — 90% успеха. Составлю КБЖУ для каждого. Разработаю для вас программу, помогу правильно распределить нагрузку и контролировать питание.
- Работа с профессионаломСертифицированный тренер с 22-летним опытом в спорте.
- Любая локацияВы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету.
Попробуйте, почувствуйте наполненность в мышцах рук! Это займёт у вас всего 5 минут ⏱️
Сет упражнений FullBody
Тебе понадобится:
- Коврик
- Гантели до 5 кг.
Занимаясь 3 раза в неделю, соблюдая КБЖУ, уйдут лишние килограммы и организм получит достаточный стимул для роста мышц.
Небольшой сет упражнений Fullbody из 15 функциональной домашней тренировки
На видео расскажу и покажу технику выполнения упражнений:
На видео расскажу и покажу технику выполнения упражнений:
- Упражнения на бицепс
- Отжимания
- Приседания
Стоимость программ MAXFIT
Программы MaxFit
Результаты и отзывы
FAQ
Что нужно для выполнения тренировок MaxFit
Ваш личный кабинет будет на сайте. Именно там будет вся информация по программе и тренировкам.
Ваши действия после оплаты:
1. На указанную в форме регистрации почту Вы получите письмо с доступом к личному кабинету.
Если Вы не получили письмо:
2. Если Вы все же не нашли письмо с рассылкой, напишите в поддержку через форму на сайте (внизу сайта), мы обязательно поможем.
1. На указанную в форме регистрации почту Вы получите письмо с доступом к личному кабинету.
Если Вы не получили письмо:
1.Проверьте папки рассылки, спам в Вашей почте, введите в поиск в почте Tsarapkin's family MaxFit ;
2. Если Вы все же не нашли письмо с рассылкой, напишите в поддержку через форму на сайте (внизу сайта), мы обязательно поможем.
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас.
Доступ к интернету, вы можете подключиться к тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука.
Для выполнения моих тренировок тебе понадобятся: спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете. Для домашних тренировок также потребуется инвентарь (не обязательно, но очень желательно). Список инвентаря см. ниже.
Доступ к интернету, вы можете подключиться к тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука.
Для выполнения моих тренировок тебе понадобятся: спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете. Для домашних тренировок также потребуется инвентарь (не обязательно, но очень желательно). Список инвентаря см. ниже.
Инвентарь желательно приобретать наборами с разной нагрузкой.
Тебе понадобятся:
1. Эспандер с ручками (например, набор 4,5 кг, 9кг, 13 кг);
2. Гантели сборные (от 2 кг до 6 кг);
6. Коврик для тренировок.
Также, тебе понадобятся спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете.
Тебе понадобятся:
1. Эспандер с ручками (например, набор 4,5 кг, 9кг, 13 кг);
2. Гантели сборные (от 2 кг до 6 кг);
6. Коврик для тренировок.
Также, тебе понадобятся спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете.
У каждого участника персональное КБЖУ на день. Вы самостоятельно составляете себе рацион питания, подстраивая его под свое КБЖУ. Чем строже будете следовать рекомендациям, тем лучше будет результат в конце марафона.
Курс длится 5 недель. По расписанию каждый понедельник открываются 3 тренировки в неделю. Тренировки в формате PDF и в записи, вы можете тренироваться в любое удобное время. Домашние тренировки проходят в формате повторяй за мной от начала до конца с комментариями по выполнению упражнений и длятся в среднем 45 минут.
Нет, у каждого потока есть сроки, обозначенные на сайте. Доступ к материалам предоставляется только на период проведения марафона.
Узнайте о старте моих программ первыми!
Один раз в месяц мы будем присылать вам информацию о старте моих программ скидках и акциях. Обещаем быть полезными!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Предварительная запись на программу MaxFit «Восстановление»
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
tsarapkinsfamily@yandex.ru
ИП Царапкина Наталия Денисовна
ИНН: 774312443908
ОГРНИП: 324774600310561
Все права защищены
2024, Россия
ИНН: 774312443908
ОГРНИП: 324774600310561
Все права защищены
2024, Россия
